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[연재글]살빼고 싶다면? '원시인처럼 먹고 움직여라!'(1)
Tracked from FITNESS WORLD 삭제안녕하세요, 피트니스 월드 의 유부빌더 입니다. 오늘부터 '박용우 교수의 신개념<구석기 다이어트> : 원시인처럼 먹고 움직여라' 의 연재를 시작합니다. 비만과 다이어트에 관심이 있는 분이라면 박용우 교수님의 소개는 굳이 하지 않아도 될거라 생각합니다. 그래도 궁금하신분들은 아래 박용우 교수님의 소개글을 읽어 보시구요... <박용우 교수님 소개글 바로가기!!!> 글을 읽어보시면 아시겠지만 이 글은 곧 발간될 새 책의 원고입니다. 이렇게 귀한 글을 피트..
2009/05/04 10:22 -
[연재글]살빼고 싶다면? '원시인처럼 먹고 움직여라!'(3)
Tracked from FITNESS WORLD 삭제음식, 환경, 유전, 그리고 질병 내 몸은 이제까지 살아오면서 내가 먹은 음식으로 만들어졌다고 해도 전혀 틀린 말이 아니다. 평생동안 우리는 수백 톤의 음식을 먹게 되며 위장관으로 들어온 음식들은 포도당, 아미노산, 지방산, 비타민, 미네랄 등으로 잘게 쪼개져 체내로 들어와 인체라는 거대한 공장을 구성하고 가동하는 원동력이 된다. 내 몸은 내가 먹은 음식으로 만들어진다. 각 영양소가 충분히 들어오지 못하면 세포라는 화학공장에 이상이 발생하고 이것이..
2009/05/04 10:23 -
생활속작은변화로 다이어트에성공하기!! 10가지 TIP!!(니트다이어트)
Tracked from ☆ 강창근 퍼스널트레이너 ☆ 삭제요즘 미국에서는 니트 다이어트라는 생활속에서 활동량을 늘려서 체중을 조절하는 다이어트가 유행이라고합니다. 사실 헬스클럽이나 어느 운동을 하루에 1시간씩 꾸준히 한다고해도 건강이나 다이어트에 도움은 ...
2009/05/04 15:39 -
근육의 위치와 명칭이 매치가 안되신다면
Tracked from 흰소를 타고's CanSurvive Exercise 삭제이번주에 연속으로 근력운동의 자가평가 방법과 그에따른 운동에 대한 글을 올리게 되면서 해당 근육의 명칭과 그 근육의 부위 및 위치에 대해 연관지어 생각하는게 잘 모르시는 분들에게 어려움이 있지 않을까 해서 이 두가지를 연관지어 보기 쉽게 할 수 있는 글을 올리고자 합니다. <관련 글- 자가평가 방법 및 그에따른 운동방법> [스포츠의학&재활] - (초보자에게)자신에게 부족한 부위의 근력운동을 찾자 [스포츠의학&재활] - (초보자에게)자신에게 딱 맞는..
2009/05/04 22:02 -
(초보자에게)자신에게 부족한 부위의 근력운동을 찾자
Tracked from 흰소를 타고's CanSurvive Exercise 삭제tjs보통 '자세'라는 것이 얼마나 중요한지는 모두 알고계실 것 입니다. 그런데 그 자세라는 것이 정적인 상태에서 바르게 서 있거나 앉아 있느냐에 대한 것만은 아닙니다. 운동할 때 항상 강조되는 것이 무엇일까요? 특히, 그 운동을 처음 배우기 시작하는 사람에게 말이죠. 네!! 바로 운동시 '자세'입니다. 누구든지 처음 운동을 할 때 '자세를 제대로 익히야 좋다'라는 말을 들어 보셨을 것입니다. 그래야 제대로된 운동이 되기 때문이며 의도된 근육에 힘을..
2009/05/04 22:04 -
비만클리닉 방문하는 사람, 환자일까? 고객일까?
Tracked from FITNESS WORLD 삭제안녕하세요, 피트니스 월드의 유부빌더입니다. 오늘은 그냥 개인적인 생각을 주저리 주저리 해볼까 합니다. 저는 현재 대학병원에 있는 가정의학과 레지던트 3년차로 근무하고 있습니다. 가정의학과는 다른과와 달리 3년이면 수련기간이 끝납니다. 저도 올해로 수련을 마치고 전문의를 딴 뒤, 치열한 산업전선(?)에 뛰어들게 되네요.... 앞으로의 진로에 관하여 이런 저런 고민이 많이하며 지내던 중 우연히 '비만-체형학회'에 참석할 기회가 생겼습니다. (사실은 공..
2009/05/05 07:14
