TRACKBACK :: http://fitnessworld.co.kr/trackback/122
-
[연재글]살빼고 싶다면? '원시인처럼 먹고 움직여라!'(4)
Tracked from FITNESS WORLD 삭제렙틴 호르몬 사람을 비롯한 동물들은 일정한 수준의 체중과 체지방을 유지하려는 경향을 보인다는 세트포인트 이론은 1950년대 초반에 처음 제기되었다. 1994년에 지방조직에서 분비되는 ‘렙틴’이라는 호르몬이 발견되면서 이 이론은 급물살을 탔다. 체내 지방량이 줄어들면 렙틴 호르몬 분비가 줄어들고 뇌에서 렙틴이 부족하다는 신호를 받으면 콘트롤러인 뇌는 신진대사 속도를 떨어뜨려 에너지를 아끼고 식욕을 강하게 내보내서 에너지 섭취를 자극한다. 반대로 체내..
2009/05/06 09:23 -
마지막발행!! 건강베스트글43개를 모았습니다.
Tracked from ☆ 강창근 퍼스널트레이너 ☆ 삭제블러그를 시작한지 오늘로써 932일째!! 사실 블러그에 관심을 가지고 블러그뉴스에 글을 발행한지는 이제 72일.. 72일동안 124개의 글을 발행했습니다. 72일동안만 방문자수가 100만명이 넘었네요^^ 찾아주셔서...
2009/05/07 05:33 -
난 단기간에 살뺀다?! 다이어트와 요요현상의 악순환 이제 그만!!
Tracked from 트레이너강-* FITNESS WORLD-* 삭제(단기간에 다이어트에 성공한 희귀동물!!) 많은 분들이 단기간에 체중을 감량한후 요요현상을 경험해 보았을 것입니다. 단기간의 목표를 가지고 절식이나 유행하는 다이어트를 통해 성공을 하여도 얼마지나지않아 몸무게가 다시 원상태로 돌아오는것뿐 아니라 더 체중이 증가하는 것을 경험해 보았을것입니다. 단기간에 체중을 줄이는것은 생각보다 쉬운일입니다. 즉, 적게 먹고 많이 움직이면 살은 줄어들게 되어있습니다. 하루 소비하는 칼로리와 섭취하는 칼로리가 같다면 체..
2009/05/07 16:30 -
근력운동을 하면 키가 안 큰다?? 14세 몸짱학생 힘내요!!
Tracked from 트레이너강-* FITNESS WORLD-* 삭제오늘 다음 첫화면 동영상에 보니 14세 몸짱 학생의 동영상을 보았습니다. 14세의 학생의 몸이라고는 믿어지지 않는.. 아주 휼륭한 몸을 만들었더군요. 혼자서 와!! 참 대단하다 열마나 열심히 운동하고 체계적으로 먹었으면 저렇게까지 몸이 되었을까?? 근육의 질이 정말 좋아보였습니다. 저도 고등학교때 같이 방을쓰는 친구중에 보디빌더부 친구가 있었습니다. 그런데 지금 생각해보면 그정도까지 좋지 않았던거 같습니다. 동영상으로 보기-* (이정도의 몸을 만들려..
2009/05/09 23:40
