트레이너강-*
안녕하세요. 트레이너강 입니다.
이번에 꾸기회원님과 같이 운동해요-*를 시작합니다.
한번씩 꾸기회원님이 운동하면서 느낀점이 힘든점 뭐 이런저런 사는 이야기를 업데이트 할생각입니다.

분명 몸은 변할것이고 꾸준히 구독하시면서 따라하시는 분들도 분명 몸은 변할것입니다.

글을 포스팅할때마다 꾸준히 따라해보세요.. 그냥 보고 끝나는게 아니라 노력한다면 몸은 거짓말하지 않습니다.

인터넷상에서도 하루에 수백개 수천개의 다이어트관련 정보들이 쏟아지고 있습니다. 물론 잘못된정보도 있습니다.

하루에 수십개 수백개의 글을 보고 공감을하고 머리에 정리를 하여도 "실천" 하지 않으면 아무런 효과도 볼수 없습니다.

많은 분들이 다이어트에 대한 관심이 아주 많으실것 입니다. 건강관련 일을 안하지만 저보다 더 많은 최신정보를 아시는 분들도 많으실것 입니다.

그러나 실천 안한다면 그 지식을 필요 없는 지식이 되어버립니다.

중, 고등학교때 수학과 과학을 배우지만 그쪽관련 일을 하지않는다면 살아가면서 별로 필요없는 지식이듯이 운동이나 다이어트관련 정보도 그렇다고 생각됩니다.

몸으로 실천하시고 자기와의 약속을 하세요!!

우선 주위에 난 오늘부터 다이어트에 돌입!! 그러니 술자리는 부르지마!!

주위에 친한 지인과 내기를 하셔도 좋습니다. 난 4개월간 체지방 몇% 줄일거야!! 내가 못한다면 선물을 하나 해주지!! 내가 다이어트에 성공한다면.. 너두-* 알지?^^* 뭐 이렇게 약속하셔도 좋습니다.
(전 꾸기회원님과 1달간 단기목표를 정하고 약속을 하나했습니다^^ 여름이니 시원한 티사주기!!^^)

비만은 분명 질병입니다. 많은 질병을 유발하는 나쁜것입니다. 비만하시면 안됩니다. 건강을 위해 꼭!! 다이어트하시길..!!

내가 살찔 수 밖에 없는 이유??

대부분의 사람들은 자신이 왜?? 살이 찌는지 알면서도 '팔자려니' 하면서 그냥 넘어갑니다.

문명의 발달로 활동량의 감소!! 음식의 고칼로리화!! 걷기보다는 차를 타고 이동을 하고 에너지섭취와 소비의 불균형으로 비만이 되고 말죠!!

난 시간이 없어서 운동못해!!

시간이 없으면 생활속에서라도 활동량을 늘리세요-*
생활속 작은변화로 다이어트에 성공하기 바로보로가기-*

시간이 없어 운동 못한다는건 핑계일 뿐입니다. 하루에 1시간만 덜자도 운동할 시간이 있습니다.

"내가 트레이너강 너처럼 한가한줄알아?"

전 새벽 6시 오후 4시 이렇게 하루에 운동을 두번합니다. 05시 기상해서 12시전후에 잠을 자죠..
예전에 H기업 본부장님을 트레이닝 한적이 있습니다. 아주 바쁘신분이라 하루에 12시간 이상을 회사에 일을했고 수면시간도 하루 5시간이 안되었습니다. 그러나 자신과의 약속을 하고 야근을하고 새벽 3시에 퇴근해도 새벽 5시20분까지 오셔서 트레이닝을 시작합니다. 바빠서 운동못한다?? 핑계일뿐입니다.

지금은 개인블러그를 티스토리에 옮겨 글을 포스팅하고 있지만 얼마전 까지만해도 다음블러그였습니다.
다음블러그에 하루에 수천명에서 수만명까지 방문자들이 들어옵니다.
그중 운동을 따라하신분들은 다이어트에 성공하신 분들이 많습니다.
몇일전 집에서 하는 서킷트레이닝에 달린 댓글입니다.

 

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