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트레이닝 2주차-* 야외 트레이닝 어떠세요??

지난글 2009/05/19 23:36 Posted by 트레이너"강"

안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강입니다.

꾸기 회원님이 운동을 시작한지 이제 2주차 입니다.

이번주도 열심히 하는 모습에 제가 뿌듯?? 한듯..^^

오늘은 남산 야외 트레이닝을 다녀왔습니다.

꾸기 회원님의 운동프로그램은 토요일 자세히 포스팅을 하겠지만 주로 코어트레이닝, 근력트레이닝, 유산소트레이닝을 하고 있습니다.

날씨도 좋고 해서 남산으로 도시락 싸서 gogo!!

역시 헬스클럽에서 운동하다가 야외에 나와서 맑은 공기도 마시고 땀도흘리니 기분도 좋더군요..^^*

(닭가슴살 샌드위치와, 연어롤, 과일^^)

이제 2주차지만 매일 도시락을 싸서 일산서 신촌까지 오시구, 1시간-1시간30분 트레이닝이 너무 짧다며 운동후 항상 아쉬워 하는 모습?? ^^ 그리고 매일 일지를 작성하는 그 정성!!

정말.. 박수를 짝짝짝!!

꾸기회원의 일주일간 운동을 하면서 느낀점.

트레이닝을 시작하고 이제 2주에 접어들었는데,

지난 일주일 동안은 적응기간이라 하루씩 부분 운동 할 때마다 근육뭉침도 심했고,

셋째날엔 온 몸의 근육들이 다이나믹하게 짜릿한 고통을 가져다주는 환희(?)를 느껴야만 했다.

여전히 겔겔 거리는 서킷은 정말, 하다가 숨넘어가게 힘들지만, 다 끝냈을 때의 그 짜릿함은

이루 말할 수 없이 즐겁고, 허리가 부실한 나는 허리 근육을 키우기 위한 강화운동으로

코어운동을 많이 했는데, 덕분에 허리에 이 전에는 전혀없던 근육이 아주 조금 잡히기 시작했다.

처음에 트레이너가 "허리에 근육 어디갔어요?" 했었는데, 이젠 조금 좋아지고 있습니다^^ 말을

들으니 왠지 뿌듯뿌듯- 부위별 운동은 자세잡기에 주력하며 올바른 자세를 위해 애쓴 한 주간.

어슬렁 거리며 흉내만 냈었던 근육운동들이 제법 자세도 잡혀가는 듯 하고,

체력만 조금 더 키운다면 좀 더 분발해서 이번 한 주는 더 멋지게 해내고 싶다.

할 땐 정말 힘들어서 죽을 것 같기도 하지만, 그 잠깐의 고통이 가져다주는 카타르시스는

운동 안해본 사람은 모를꺼야~ ^_^+

이번 한 주도 화이팅!

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TAG 4개월의약속, 같이운동해요, 몸짱프로젝트, 트레이너강

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"개"가 뛰어다니는 헬스장이 있다?!
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안녕하세요. 트레이너강입니다. 이번주는 날씨가 너무 좋아서 야외 트레이닝을 남산으로 갔습니다. 날씨도 좋구(좀 덥더군요.ㅎ) 야외에서 운동도 하니.. 참 좋더군요^^ 예전에 남산에는 아찔한 헬스장이 있다!! 라는 글을 포스팅한 적이 있습니다. 남산타워 조금은 위험한?? 헬스장..^^ 오늘도 그 헬스클럽을 찾아가서 운동을 조금 했습니다. 어르신들께서 운동을 열심히 하고 있으시더군요. 매일 운동을 하시는지 왠만한 20-30대 몸짱 남성보다 몸이 좋다는...
2009/05/20 07:55