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1. 효율성있게 살을 빼고 계신가요?

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   살을 뺄때 근육운동보다는 유산소운동이 도움이 되는게 맞습니다. 하지만 그렇다고 무작정 걷고 뛴다고 살이 빠질까요? 무식하게 운동을 하고 쓸때없이 시간을 허비하지 않고 효율성있게 살을 빼는 방법을 말씀해 드리겠습니다. 그동안 10개월 정도 블로그를 하면서 제 소개를 한번도 안했는데, 오늘 잠깐 제 소개를 아주 간단히 해보겠습니다. 이름: Slow Adopter ㅡㅡ" 나이: 아직 20대 거주지: 미국 직업: 학생 전공: 운동학 (생화학 biochemi..

   2010/02/26 09:38

2. 당신이 "다이어트"에 실패할 수밖에 없는 6가지 이유??

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   많은 분들이 다이어트에 실패하고 요요현상으로 고생을 합니다.. 사실 다이어트를 하시는 많은 분이 결국에는 요요현상을 겪게 됩니다.. "난 아닌데??.."이렇게 생각하시는 분들은 아직 요요현상이 안 나타난 것뿐이죠^^;; 그럼..왜? 다이어트에 실패하게 되고 요요현상은 왜? 나타나는걸까요?.. 그리고 매번 다이어트와 요요현상을 반복하는 이유는 무엇일까요?.. 오늘은 다이어트 방법이나 이런 것보다는 우리가 다이어트에 실패할 수밖에 없는 6가지 근본적인..

   2010/02/26 10:20

3. 당신이 살이 안 빠지는 진짜 이유??!! BEST 5 (잘못된 "다이어트 상식" 5가지)

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   다이어트를 하려면 일단 잘못된 상식부터 고쳐야 합니다^^.. 몇 가지 오해하기 쉬운 다이어트 상식으로 인해서 다이어트 효과가 줄어들거나.. 심한 경우는 다시 살이 찌는 "요요현상"이 오는 경우까지 있습니다..;; 그래서 일반적으로 오해하기 쉬운 다이어트 상식을 정리해봤습니다^^ 당신이 살이 안 빠지는 진짜 이유??!! BEST 5 (잘못된 "다이어트 상식" 5가지) 1. 잠을 안 자면 살이 빠진다??!! 네..잘못된 상식입니다..-,.- 잠을 적게..

   2010/02/26 10:21

4. 성공다이어트, 즐겁게 살빼는 '운동'의 절대조건!

   Tracked from get style (겟 스타일)  삭제

   다이어트 성공! 즐겁게 살빼는 '운동'의 절대조건! 새해와 더불어 여자들의 대부분은 다이어트를 결심하게 된다. 오늘은 스테이크, 피자, 햄버거를 먹었다 한들 내일부터는 당당하게 '나 내일부터 다이어트'를 외치게 되는 것이 다이어트와의 지지고 복는 일상이라고나 할까. 오늘의 내 뱃살은 출렁거릴지언정 내일은 꿀복근으로 변신하리 이런 소원만 백번 한 듯. 여자들의 다이어트, 무엇을 가장 먼저 준비할까? 어떤 음식이 열량이 적은가에 대해 칼로리 분석에 들어..

   2010/02/26 10:39

5. 헬스클럽 트레이너의 다이어트 충고

   Tracked from 당신 덕분에 꽃이 핍니다♡  삭제

   불과 10년 전, 외모숭상이란 거대한 폭풍이 한반도 북동쪽에서부터 상륙하더니 거침없이 한반도를 뒤덮어 버렸지요. 너도나도 ‘몸짱’이 되려하고 동네마다 헬스장이 사람들로 북적거렸어요. 공원마다 팔을 ㄱ자로 해서 앞뒤로 힘차게 흔드는 아주머니들이 ‘파워워킹’을 하였고 남성들은 늘어진 자기 뱃살을 밀어 넣어보며 왕자를 손으로 그려보았죠. <?xml:namespace> 술렁이는 몸짱 열풍 중심에는 휘트니스 클럽 ‘캘리포니아’가 있었지요. 최신 운동기구에다..

   2010/02/26 11:03