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'몸짱의사의 성형다이어트' 출간기념 블로거 이벤트합니다!

몸짱의사/자질구레한 이야기 2011/08/08 15:54 Posted by 몸짱의사

오늘은 제 책 출간 이벤트 관련 포스팅입니다. 아시는 분들은 아시겠지만 제가 얼마전 책을 발간하였습니다. 제목은 '몸짱의사의 성형다이어트'입니다.

몸짱의사의 성형 다이어트 - 10점

박상준 지음/한국경제신문

책을 준비하고 출간하면서 글쓰고 운동하고 진료보고 하느라 바쁜 시간을 보내며 조급해 했는데 막상 이렇게 결과물을 받아보니 시원섭섭하네요...

책 출간을 기념하여 이웃 블로거 분들을 대상으로 이벤트를 하려고 합니다. 제가 여기서 말하는 '이웃 블로거' 란 제 글을 구독하시거나, 그냥 가끔 생각날때 들어오시거나, 그냥 지나가다 이 글을 읽으셨거나... 등등 상관없이 그냥 이 글을 읽고 계시는 블로거님 이라면 모두 해당됩니다. ^^

제 책에 관심이 있으신 블로거님이라면 편하게 신청하시면 됩니다. 책의 대략적인 내용과 이벤트의 자세한 내용은 다음과 같습니다~^^

몸짱의사의 성형다이어트, 이런 책입니다!!

닭가슴살에 고구마로 연명하던 다이어트는 가라!!

다이어트를 위한 식이요법 하면 뭐가 떠오르시나요? 언제부터 여름 제철 음식(?)이 되어버린 닭가슴살, 고구마, 이런것들이 떠오르지 않나요? 정말 다이어트는 닭가슴살 없이는 불가능한 것일까요?

이 책에서는 연예인들이나 할 법한 고구마와 닭가슴살, 계란 흰자로 연명하는 말도안되는 식이조절을 알려주고 있지 않습니다. 우리가 정말 알아야 하고 실천해야 할 식이요법은 닭가슴살에 고구마로 연명하는 식이요법이 아니라 우리의 현실적인 일상에서 유지가 가능하고 실천할 수 있는 그런 식이요법이 절실합니다.

그 해결책이 바로 '골라먹는 식이요법' 입니다.

골라 먹는 식이요법의 핵심은 '일상식'을 바탕으로하여 쉽게쉽게 실천 가능하면서도 닭가슴살과 고구마를 먹는것 같은 효과를 보여주는 식이요법이며 단순히 '체중' 이 줄어드는 것이 아니라 '체형'이 예뻐지는 식이요법을 말합니다.

책에서는 이렇게 '골라먹는 식이요법'에 관한 이론적인 내용과 함께 사진을 첨부하여 영양학적 기초 지식이 없는 분들도 쉽게쉽게 이해할 수 있게 했으며

이를 현실에 적용하는 예시 사진을 통해 '현실적'으로 실천하는 방법을 배울 수 있도록 하였습니다.

그리고 이러한 예시를 우리가 일상에서 접하는 다양한 식단에서 적용할 수 있도록 한식뿐만 아니라 일식이나 양식에서 접목하는 방식을 사진을 통해 쉽게 배울 수 있도록 구성하였습니다.

여자의 다이어트? 시기별 적절한 다이어트 전략이 필수이다!!

여자의 몸은 버라이어티 합니다. 10대에 초경을 시작하면서 첫 번째 하도를 만나고 20대에 대학교를 가고 사회 생활을 시작하고 결혼이라는 아름다움의 꽃을 피우고 30대 즈음에 임신과 출산이라는 인생의 쓰나미가 지나가면 40대 말 50대에 이르러 완경(폐경) 이라는 꽃을 피웁니다.

이처럼 다양한 변화와 파도를 겪게 되는 여성의 특성상 똑같은 다이어트 방법만을 고수하는 것은 몸에 맞지 않는 옷을 억지로 입히는 것과도 같습니다. 따라서 여성은 남성과 달리 그 시기별 상황에 맞는 맞춤 다이어트 전략이 절실합니다.

이 책에서는 여성의 나이대 별 다이어트 전략과 그에따른 맞춤 솔루션을 제공하고 있습니다.

여자는 근육 안생기니 그냥 운동이나 해라? 이런 핀잔 받지 말자

여자들이 다이어트하면서 운동할 때 드는 고민 중 하나가

이러다 정말 울끈이 불끈이 되는거 아냐?

라는 고민일 겁니다. 이런 고민을 얘기하면 주변에서

여자는 근육 잘 안생기니 그냥 운동이나 하세요!!

와 같은 핀잔섞인 대답을 받아보신 분들 아마 많으실 겁니다. 정말 여자는 근육이 잘 안생기니 그냥 무조건 운동이나 하면 되는 걸까요?

그에대한 해답이 바로 '성형 운동' 에 있습니다.

성형운동은 여성들에게 가장 흔하면서 가장 고민이 되는 체형을 다음 5가지로 구분하여

(1) 저근육-고지방의 일반체형
(2) 허벅지 근육 발달형
(3) 종아리 근육 발달형
(4) 떡벌어진 어깨형
(5) 잘 붓는 하체형

자신이 정말 이러한 체형이 맞는지를 알려주는 '체형 자가 진단법' 을 알려줍니다.

이 부분에서는 자신의 체형으로 의심되는 부분을 스스로 진단할 수 있는 방법을 제시하고

그 체형에 따른 '맞춤 성형운동'을 알려줍니다. 맞춤 성형운동은 우리 카페에서도 널리 알려진 '순환 운동'을 기본으로 하여 각 체형별로 유산소 운동 7개와 무산소성 근력운동 7개로 구성되어 있습니다.

여기서는 전문가나 알아들을법 한 어려운 설명이 아닌 초보자도 그냥 보고 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다.

이벤트는 이렇게 진행됩니다

1. 신청기간 : 2011.08. 08 ~ 2011. 08. 12 (5일간)

2. 대상인원 : 20명 (신청자가 20명 미달이면 모두 당첨)

3. 신청자격(?) : 현재 블로그를 운영하시는 분이면 누구나 신청가능

4. 참여방법 : 해당 기간 동안 이 포스팅 밑에 댓글로 '블로그 주소' 만 남겨주시고 '이벤트 신청합니다~' 라고만 남겨주시면 신청 끝~

5. 당첨자 발표 : 2011. 08. 13일에 제가 직접 블로그에 방문하여 당첨 사실을 알려드립니다.

6. 추가 이벤트!!! : 제 책을 받아서 읽으시고 8월 16일~ 21일 사이에 블로그에 책 리뷰 남겨주신 분 중 10분께!!! 제일제당의

과일아침 30포

슬림메이트티 60포

이너잇뷰티 40병

中 하나를 보내드립니다!!! (책보다 이게 더 대박 이벤트인듯... 쿨럭~)

부족한 책이지만 많은 관심 부탁드립니다~ ^^*

[ 몸짱의사의 성형 다이어트를 출간 하였습니다. ]

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트위터에서 함께 다이어트하는 모임인 '다이어트당'을 운영하고 있습니다. 트위테리안이시라면 함께해요~!! -클릭-

버튼을 통해 피트니스월드의 글을 편히 받아 보실 수 있습니다.

TAG 몸짱의사, 몸짱의사의성형다이어트, 성형다이어트, 이벤트, 출간이벤트, 피트니스월드

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몸짱의사의 성형 다이어트
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트위터에서 이벤트 글 보고 참여해서 받은 책입니다. 다디어트!!에 혹 했던 것도 있지만 표지에 있는 분 훈남이시네요. 어흐흥~ 복근이 "어디서 파는 겁니까아?"라는 소리가 나올 정도로 훌륭하십니다요. ^^ 책은 올 컬리입니다. 요즘 컬러가 아닌 책이 어디있겠냐만은 조막만한 이미지도 몽땅 컬러라 눈이 덜 지루하더군요. 인터넷에서 가끔 '다이어트'에 대한 글들을 보게 되는데 다이어트를 처음 시작하는 사람이나 이것 저것 들은 것은 많지만 늘 실패하는 분들..
2011/08/21 13:27
[책 리뷰] 몸짱의사의 성형다이어트
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저의 팔로워이신 이책의 저자 @Fitness__world 박상준님의 이벤트로 이 책을 받게 되었습니다!! 홈페이지 http://fitnessworld.co.kr/ 이미 다이어트를 하는 사람들에게 매우 유명하신 분이고! 이론 뿐만이 아니라 본인께서 몸소 체험하신 것을 토대로 만들었으니 내용은 이미 유익함이 인정되는거죠! 게다가 훈훈한 가정의학과 의사십니다; 깔끔하게 편집되어 보기에 편한 책입니다. 이 책은 여섯개의 챕터로 나눠져 있습니다. 그리고 이곳..
2011/08/22 17:17