우선 필자는 운동방법과 영양에 관하여 기초지식 및 고급지식이 풍부한 분입니다.

본인 스스로 오랜시간 운동을 해왔고 보디빌딩 시합에서도 다수의 수상경력을 가진 프로 보디빌더였던거 같습니다.

뭐 필자의 동영상을 자주, 그리고 많이 접하지는 못했으나 몇몇 동영상으로 판단해 보건데 단순히 운동만 하는 분이아니라 관련 지식 또한 풍부한 분이라는 느낌이 들더군요.

이책도 그런한 경험과 지식이 묻어져 나오는 느낌이었습니다.

단순히 이론만 가르쳐 주거나 단순히 운동만 시키는 책에 비하면 꽤나 괜찮은 느낌이었습니다.

또한 스스로 오랜시간 운동하면서, 또는 지도하면서 있었던 에피소드를 간간히 섞어주어 자칫 지루해지거나 딱딱해질수 있는 분위기를 풀어주고 있습니다.

이책의 장점이라면 경험 + 이론 + 실전의 적절한 조화라고 할 수 있을거 같습니다.

이번에는 문제점을 지적해 보겠습니다.

(1) 우선 가장 아쉬운 점은 '건강'에 관한 부분입니다.

책 서론에도 그렇고 필자가 스스로를 표현할때도 사용하는 말이 '건강 전도사 아놀드홍' 입니다.

필자 스스로 부상도 당하고 하면서 건강의 소중함을 깨달았으며 운동을 통해 건강을 챙겨야 함을 강조합니다.

하지만 정작 필자의 책이나 UCC에는 '몸짱되는 방법'에 관한 내용뿐이지 실제적으로 '건강'에 관한 부분은 너무 소홀한 느낌입니다.

책내에서 소개하고 있는 식이요법을 보면 단백질 함량이 거의 60%에 달하는 고단백식사입니다.
 
일반적으로 건강한 성인에서 고단백 식사가 큰 문제를 일으키지는 않는것으로 알려져 있으나 신장기능에 문제(단백뇨가 나오는 등...)가 있거나 요로결석이 있다면 고단백식사를 피하는게 좋습니다.

필자가 정말 운동을 통해 건강을 얻는것이 중요하다고 생각한다면 적어도 주의 사항에 관한 언급이 있었어야 한다고 봅니다.

내놓은 책이 건강 계몽 전단지가 아니라 수익을 창출하기 위한 책이긴 합니다.

제목 또한 '100일간의 건강 약속'이 아닌 '100일간의 몸짱 약속'이기도 합니다.

의학을 전문적으로 배운 사람이 아닌 입장에서 건강에 관하여 자세히 언급하는것이 부담스러울 수 있습니다.

그래도 ' 건강 전도사 아놀드홍'이라는 이름을 사용한다면 좀 더 신경을 썼다면 좋았을걸..하는 아쉬움이 남습니다.

적어도 전문가의 자문을 구하는등의 방법을 취할수도 있지 않았을까요?

(2) 또 한가지 아쉬운점은 100일 이라는 단기적인 성과에만 치우쳐 있다는 부분입니다.

사실상 다이어트에서 가장 중요하면서 힘든것이 줄인 체중을 유지하는 것입니다.

다이어트에 성공했다는 사람 중에서 줄인 체중을 5년이상 유지하는 사람은 10%가 되지 않습니다.

따라서 100일간 운동으로 몸짱이 되었다는 것은 다이어트에 성공했다고 보기 힘들며 그것을 통해 건강을 얻었다고 보기는 더더욱 힘듭니다.

물론 제목에도 '100일간의 약속' 이라 분명히 명시하긴 했습니다.

하지만 적어도 필자가 운동을 지도하여 건강을 증진시키겠다 한다면 이런 단기적인 성과에만 올인하지 말고 1000일, 10000일 동안 지속할 수 있는 운동+식이요법에 관한 부분에도 더욱 관심을 쏟아야 할거라 봅니다.

개인적으로 패러디형식의 '유부빌더의 1000일간의 약속'을 준비하고 있습니다만...^^;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

어쨋든 건강이라는 부분에 소홀하다는 것이 가장 아쉽다고 할 수 있겠네요.

 
아놀드 홍이라는 분을 개인적으로 알지도 못하거니와 폄하하고 싶은 생각은 없습니다.

거의 40이 가까운 나이에 철저한 자기관리로 훌륭한 몸을 유지하고 있으며 운동과 식이요법에 관하여 경험+과학적 지식 또한 풍부한 유능한 트레이너라 생각됩니다.

책 내용도 꽤 괜찮지 않나 생각합니다.

다만 스스로를 지칭하듯이 정말 '건강 전도사'가 되겠다면 운동을 통해 얻을 수 있는 '의학적 건강'이라는 분야에 좀 더 신경써서 투자를 했으면 합니다.

또한 100일간의 성과뿐만 아니라 1000일, 10000일간의 성과에도 좀 더 투자해주기를 바래봅니다. 

그럼 이번 리뷰는 이쯤에서 마치겠습니다.