긴장성 두통에 도움이 되는 셀프 마사지&스트레칭법 (당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과)

몸짱이었던 박원장 2020. 7. 24. 08:53

당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

안녕하세요^^ 도수치료를 담당하고 있는 물리치료사 박충성입니다. 오늘은 현대인들에게 흔하게 나타나는 긴장성 두통에 대해 알아보고 증상을 완화시켜 줄 수 있는 스트레칭과 지압법에 대해 알아보고자 합니다.

긴장성 두통은 스트레스를 받거나 피곤할 때 발생하는 두통으로 목과 어깨 머리의 근육이 수축하면서 긴장성 두통이 나타나게 됩니다. 긴장성 두통은 한두 시간 내에 사라지기도 하지만 며칠씩 지속되는 경우도 있고 민성 긴장성 두통은 한 달에 절반 이상 두통이 지속되는 것을 말합니다.

긴장성 두통의 원인은 주로 스트레스, 수면 부족, 한자세로 오래 앉아서 일을 하거나 바르지 않는 자세, 음주와 흡연 등이 원인이고 뇌 신경이 과민 상태가 되면 두통이 발생하게 됩니다.

증상으로는 머리 전체적으로 통증이 나타나고 머리 앞쪽이 띠를 두른 듯이 아프거나 뒷머리와 어깨 근육 및 뒤 못 통증을 동반합니다.

그래서 오늘은 긴장성 두통을 완화시켜줄 수 있는 스트레칭을 소개해드릴게요

수시로 따라 해보시고 정확한 진단은 박상준의원에 문의해주세요!!

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(당산 당산역 당산동 여의도 합정 목동 영등포 영등포구청 선유도 양평동 국회의사당 정형외과 야간진료 도수치료 통증의학과 박상준 의원)

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