안녕하세요. 피트니스월드의 트레이너강 입니다. 오늘은 꾸기 회원님이 트레이닝을 시작한지 4주차 되는 날입니다.!! 벌써 4주나 지났군요..^^* 금요일 인바디와 전체적인 테스트를 실시할려고 했으나 감기 때문에 운동을 불참-* 1주, 4주 사진 비교-* 전체적인 테스트를 하지 못해서 죄송합니다. 다음주에 체지방, 근육량 기타 비교해서 올리겠습니다.^^ 사진으로 보기에 뱃살이랑 팔이 많이 빠진거 같죠?? 한달간 열심히 하셨습니다.^^* 한달간 운동은 어떻게 하였죠?? 새벽에 유산소성 운동-* 주 2-3회 하셨습니다. 2주차가지 오전 오후로 나누어 오전에는 코어트레이닝, 서킷을 격일로 실시-* 오후는 근력운동을 진행-* 3주차 부터 오전 트레이닝은 화목(서킷 트레이닝) 화목오후트레이닝은 근력운동!! 월, 수,..
