피트니스월드에서 이번에 소개 할 운동은 바로 짐스틱입니다. 짐스틱은 막대기에 고무줄이 달려있는 간단한 구조입니다. 종류는 고무줄의 강도에 따라 총 5가지 종류의 짐스틱이 있고 자신의 체력과 근력에 따라 취사선택하시면 됩니다. 이렇게 구조는 간단하지만 이를 이용하여 할 수 있는 운동 동작은 매우 많습니다. 전신의 근육을 동시에 자극할 수 있는 동작, 특정 부위의 근육만을 단련시키는 동작과 같은 근력 운동에서부터 시작해서 이를 활용한 유산소 운동, 그리고 스트레칭 까지..... 수많은 응용 운동을 하실 수 있습니다. 자 그럼 짐스틱 운동의 장점과 주의점은 뭐가 있을까요? 짐스틱, 어떤 장점과 주의점이 있을까? 저의 인터뷰 장면입니다 ^^ 우선 장점은 앞서도 말했다시펴 여러가지 응용동작으로 근력운동부터 유산소..

피트니스월드에서 오늘 다룰 내용은 얼마전부터 방영되고 있는 다이어트 프로그램, '수퍼키즈'라는 프로그램에 관한 내용입니다. 스토리온에서 방영되고 있는 '수퍼키즈'라는 프로그램은 8살~13살의 고도비만인 10명의 어린아이들의 다이어트를 돕는(?) 목적으로 제작된 프로그램입니다. 이 아이들은 그동안 잘못된 식사 습관와 운동부족으로 고도비만이되면서 심각한 건강상의 문제점을 보여주고 있습니다. 소아임에도 불구하고 간수치가 상승되고 혈당이 높은 상태로 이대로 두었다가는 소아성인병의 위험성이 높은 상태였습니다. 이러한 고도비만 아이들을 대상으로 식이조절과 운동을 통해 건강과 자신감을 되찾자는 고결한 의도로 시작되어 5주 정도가 지난 지금!! 아이들은 놀랍도록 건강이 회복된 모습을 보여주고 있습니다. 5주라는 기간동..

피트니스월드의 오늘 포스팅은 '크로스핏'에 관한 내용입니다. 사실 이~~~전에 크로스핏과 존다이어트에 관하여 시리즈물로 한번 다뤘던 적이 있습니다. [관련글] [유부빌더/운동이야기] - 요즘엔 이게 대세!!! 크로스핏 & 존다이어트 이미 한번 울궈먹은 주제를 다시 다루는 이유는... 얼마전부터 제가 방송에 출연하고 있기 때문입니다. 사실 방송 출연이라고 하기는 좀 창피하고 그냥 인터뷰하는 모습이 잠깐 잠깐 나가고 있습니다. SBS 출발 모닝와이드 3부에서 매주 금요일마다 '유혜영이 만난 내 몸의 코치' 라는 프로그램이 방송되고 있습니다. 이 프로그램은 일주일에 한번 색다른 운동을 소개하는 프로그램인데요.... 여기서 아나트레이너 유혜영씨가 체험하는 운동이 어떤 효과가 있는지에 관하여 제가 잠깐 나타나 언..

오늘은 정말 간만에 포스팅!!! 2011년을 시작과 함께 야심차게(?) 시작한 1년 장기 프로젝트!!!! 아이폰 나이키GPS 어플을 활용한 트위터 다이어트당 남 vs 여 성대결 100일 결산입니다. 제가 트위터에서 다이어트당을 운영하면서 2011년 몇 개의 프로젝트를 진행했는데요.. 그 중 중간에 아쉽게 무산된 프로젝트도 있고 아직까지 활발히 진행되면 많은 호응을 얻고있는 프로젝트도 있습니다. 아이폰의 나이키 GPS어플을 활용한 나이키 챌린지 [남 vs 여 성대결 '누가누가 많이 달리나?'] 프로젝트의 경우는 이미 많은 사람들이 참여하여 큰 호응속에서 활발히 진행되고 있는 프로젝트입니다. 2011년 1월 1일 시작했으니 벌써 얼추 100일 정도가 지났네요. 1년의 1/3 정도가 지난 현 시점에서 남성과 ..