나이가 들면서 몸은 조금씩 변화를 맞이합니다. 시력이 흐릿해지고, 귀가 예전만큼 예민하지 않게 되며, 어느 순간부터는 계단을 오를 때 무릎이 묵직하게 아파오는 것을 느끼게 됩니다. 예전엔 가볍게 오르던 언덕길이 오늘따라 왠지 더 길게 느껴지고, 방바닥에서 일어날 때 허벅지나 무릎에 힘이 빠져 주저앉을 뻔하는 경험도 흔해집니다. 이런 변화는 노화라는 큰 흐름 속에서 누구에게나 찾아올 수 있는 신체적 반응이지만, 그중에서도 많은 이들이 겪는 대표적인 불편이 바로 퇴행성관절염입니다. 특히 무릎 관절은 하루에도 수백 번씩 체중을 지탱하고 움직이는 데 쓰이는 부위인 만큼, 여기에 통증이 시작되면 단순한 불편을 넘어 삶의 질 전반이 흔들릴 수 있습니다. 앞서 언급한 일상의 불편함이 자주 반복되고 지속된다면, 그..

어느 날 문득 팔을 들어올리는 동작이 어색하게 느껴지고, 가벼운 물건을 들었을 뿐인데도 어깨에서 날카로운 통증이 번져온다면, 단순한 근육통이라는 말로 넘기기엔 무언가 낯선 느낌이 들기도 합니다. 특히 밤에 누워 있을 때 유독 통증이 심해지고, 잠들었다가도 어깨의 불편함에 자주 깬 경험이 있다면 더욱 그렇습니다. 많은 사람들은 이를 ‘잠자리가 불편해서 그런가 보다’ 혹은 ‘팔을 무리하게 써서 그런 거겠지’ 하고 대수롭지 않게 넘기곤 하지만, 이처럼 야간에 통증이 심해지는 양상은 일반적인 근육 피로감이나 단순한 염좌와는 확실히 다른 성격을 지닙니다. 실제로 이러한 증상은 회전근개파열의 초기 징후일 수 있으며, 이 질환은 무엇보다 시간에 따라 증상이 누적되고 악화되는 특징이 있어 조기에 그 신호를 알아차리는 ..

당산 박상준원장입니다. 요즘 달리기가 다시 유행이죠. 특히 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에서 전현무와 배우 이주승이 강남에서 성수동까지 슬로우 조깅으로 이동하는 장면이 나가고, 그 구간이 시청률 ‘최고의 1분’을 기록하면서 대중의 관심이 더 커졌습니다. https://news.nate.com/view/20250510n04873 전현무 이주승 강남→성수동 슬로조깅에 '나혼산' 최고 시청률 6.7% : 네이트 연예한눈에 보는 오늘 : 방송/가요 - 뉴스 : [뉴스엔 박수인 기자] 전현무와 이주승이 대환장의 배드민턴 경기부터 충격의 동침(?)까지, 웃음 폭발 ‘혐관 케미’로 ‘新 베스트 커플’의 탄생을 알렸news.nate.com방송 클립과 보도에도 “러닝보다 핫한 슬로 조깅”이라는 표현이 반복될 만큼 화제였..

안녕하세요 박상준의원입니다. 가을이면 러닝 코스가 가장 붐빕니다. 2025 서울마라톤에는 사상 최다 4만 명이 참가했고, 러닝 인구가 1,000만 명을 넘었다는 보도도 이어지고 있죠. 러닝하는 연예인도 많아요. 배우 이시영은 임신 중에도 안전을 지키며 10km 러닝에 도전했고, 가수 '션(SEAN)' 은 광복절을 기념해 81.5km 기부 러닝을 완주했죠.기사: 이시영, 임신 8개월 10km 도전 (헬스조선)기사: 션, 81.5km ‘815런’ 완주 (Chosunbiz)이처럼 달리기가 일상이 되면서, **무릎 바깥 통증(장경인대 통증, ITBS)**을 호소하는 분들도 함께 늘고 있습니다. 이제부터 장경인대가 뭔지, 왜 아픈지, 어떻게 검사하고 치료하는지 아주 쉽게 설명드릴게요.형외과 당산역정형외과 영등포정..

팔을 들거나 돌릴 때 느껴지는 어깨통증은 누구나 겪을 수 있는 증상입니다. 하지만 문제는 이 통증이 겉으로는 비슷해 보여도 내부 원인은 전혀 다를 수 있다는 점입니다. 단순 근육통일 수도 있고, 관절 자체의 병변에서 비롯된 것일 수도 있습니다. 특히 팔을 움직일 때마다 반복적으로 통증이 나타나고, 그 강도가 점점 심해진다면 관절의 구조적 변화 가능성을 반드시 고려해야 합니다. 중년 이후에 자주 발생하는 오십견은 특별한 외상 없이도 어깨가 서서히 굳어가며 팔의 움직임에 큰 제약을 주는 질환입니다.많은 이들이 이를 단순히 나이 탓으로 오해하거나 참고 넘기기도 하지만, 자가 회복에만 의존하다가 상태가 악화되어 뒤늦게 진단을 받는 경우도 적지 않습니다. 따라서 어깨통증이 자주 반복되거나 일상에 영향을 주기 시작..

최근 들어 목 통증을 호소하는 환자 중 상당수가 단순한 근육 피로나 일시적인 염좌가 아닌, 디스크 탈출로 인한 신경 압박 문제를 겪고 있다는 사실이 각종 통계와 임상 사례에서 드러나고 있습니다. 특히 특정 직군이나 고령자만의 문제가 아니라는 점이 주목되는데요. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 사무직 종사자, 학업 스트레스로 밤늦게까지 책상 앞에 앉아 있는 청소년, 그리고 스마트폰 사용이 잦은 일반인까지, 목디스크는 이제 특정 연령층을 초월한 현대인의 만성 질환 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 하지만 ‘디스크’라는 단어에 대한 두려움 탓인지, 여전히 많은 이들이 수술만이 유일한 해결책이라 오해하는 경우가 많습니다. 이때 꼭 짚고 넘어가야 할 부분은, 목디스크의 많은 사례가 비수술치료만으로도 충분히 호전될 ..

하루에도 수십 번씩 스마트폰을 들여다보고, 장시간 책상 앞에 앉아 모니터를 바라보는 일상이 익숙해진 지금, 많은 사람들이 목덜미나 어깨 부위의 묵직한 통증을 당연하게 받아들이곤 합니다.처음에는 피로 때문이라고, 단순한 근육 뭉침이라고 생각하지만, 어느 순간부터 고개를 돌리는 데 불편함이 따르고, 뒤로 꺾을 때마다 찌릿한 감각이 느껴진다면 단순한 피로로만 넘기기엔 무리가 있습니다. 특히 밤에 잠들기 어려울 만큼 목이 뻐근하거나, 팔과 손끝까지 저림 증상이 동반된다면 이는 단순한 긴장을 넘어선 구조적 문제의 시작일 수 있습니다. 이렇게 일상에서 반복적으로 느껴지는 경부 통증은 목디스크의 초기 징후로, 조기에 확인하고 접근하지 않으면 점차 증상이 심화될 수 있습니다. 이러한 증상의 배경에는 ‘디스크 탈출’이..

누구나 오래 사는 것을 바라고 있지만, 정작 중요한 것은 ‘어떻게’ 사느냐입니다. 백세 시대가 현실이 된 지금, 사람들의 관심은 단순한 수명보다 건강한 삶을 얼마나 오래 유지할 수 있느냐에 집중되고 있습니다. 나이가 들수록 생기는 각종 통증과 불편함은 일상적인 움직임조차 제약하게 만들고, 결국 삶의 질을 떨어뜨립니다. 특히 중·장년층 이후로 접어들면서 퇴행성 변화가 본격적으로 나타나게 되면, 이런 불편은 한두 가지가 아니게 됩니다. 무릎이나 어깨처럼 자주 사용하는 부위의 문제도 흔하지만, 그보다 더 근본적으로 영향을 주는 것이 바로 척추입니다. 요통은 노화와 밀접한 증상 중 하나이며, 단순한 근육 피로가 아닌 신경계 이상으로 발전하는 경우도 적지 않습니다. 이처럼 신경이 연관된 통증을 다루는 방법으로는 ..

하루 중 자주 느끼는 통증 부위를 꼽으라면 많은 분들이 ‘허리’를 말합니다. 오래 앉아 있다가 일어날 때 뻐근하거나, 잠에서 깨어나 처음 일어날 때 허리에 불편함을 느끼는 건 흔한 일입니다. 그럴 때마다 대부분은 ‘피곤해서 그런가 보다’, ‘무거운 걸 들어서 그렇지’ 하는 식으로 스스로 원인을 짐작하고 넘어갑니다. 그러나 이런 통증이 특정한 계기 없이 자주 반복되거나 강도가 점점 강해지고, 엉덩이나 다리까지 불편함이 확장된다면 단순한 근육통으로 보기 어렵습니다. 특히 중장년층 이후에는 통증의 원인이 단순한 피로나 운동 부족이 아닌 ‘척추 구조 변화’에서 비롯될 가능성이 높아지는데요. 이처럼 점진적으로 진행되며 신경을 압박하는 대표적인 질환이 바로 척추관협착증입니다. 허리 통증이 골반이나 다리까지 번지고,..

일상 속 통증은 어느 날 갑자기 찾아오는 경우보다, 오랜 시간 쌓여온 자세 불균형이나 잘못된 움직임에서 비롯되는 경우가 많습니다. 아침에 일어나 허리를 펼 때마다 느껴지는 뻣뻣함, 오래 앉아 있으면 뒷목이 뻐근해지는 느낌, 모두 몸의 구조가 서서히 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다. 이처럼 통증의 배경이 단순한 근육 피로나 일시적인 염증이 아니라면, 그 원인을 바로잡기 위한 방식이 필요해집니다. 도수치료는 바로 그런 구조적 문제에 직접적으로 접근하는 방법입니다. 약을 먹거나 기계에 의존하지 않고, 손이나 도구를 이용해 관절의 정렬을 회복시키고 근육과 인대의 긴장을 조율하며, 통증의 원인이 되는 잘못된 움직임을 바로잡는 데 초점을 둡니다. 특히 요즘처럼 척추와 관절 질환이 젊은 층까지 확대되는 시대에는,..