당산역 정형외과 박상준의원 공식 블로그

2009/04/29 3

보기만 해도 더위를 날려버리는 나이키 운동화! 나이키 에어 포스 흰파!

계속해서 소개해드리는 신발은 에어포스원 시리즈이다. 신발의 대명사로 꼽아도 아깝지 않을 만큼 유명한 에어포스원 신발을 계속해서 업로드하는 것은, 나의 조국 한국인들에게는 다소 생소할 수 있는 여러 가지의 에어포스 원 시리즈를 소개하기 위해서이다. 한국에서는 일면 빽포스라고 하는 완전 흰색의 에어포스원 시리즈를 많이들 알고 있고, 또 그렇게 애용하고들 있는 것으로 알고 있다. 사실 그만큼 흰색 포스에는 매력이 있다. 거듭해서 말하지만, 필자고 살고 있는 곳은 미국의 뉴저지. 그리고 필자가 일하는 곳은 그 안에 있는 신발 가게이다. 그만큼 미국인들의 정서에 맞는 신발들을 많이 다루고 또 판매한다. 같은 나라 안에서도 서로 취향이 다른 것이 인간의 특성인데, 하물며 국적이랴. 한국에서는 이해가 되지 않는 스타..

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[연재글]살빼고 싶다면? '원시인처럼 먹고 움직여라!'(1)

오늘부터 '박용우 교수의 신개념 : 원시인처럼 먹고 움직여라' 의 연재를 시작합니다. 비만과 다이어트에 관심이 있는 분이라면 박용우 교수님의 소개는 굳이 하지 않아도 될거라 생각합니다. 그래도 궁금하신분들은 아래 박용우 교수님의 소개글을 읽어 보시구요... 글을 읽어보시면 아시겠지만 이 글은 곧 발간될 새 책의 원고입니다. 이렇게 귀한 글을 피트니스 월드 블로그에 연재 해주심에 다시한번 감사의 말씀을 드립니다. 박용우 교수님의 글은 매주 월-수-금, 오전에 발행될 예정입니다. 오늘은 그 처음으로 책의 '프롤로그' 입니다. 각설하고 바로 글을 만나보시죠~!!! 프롤로그 내가 라는 이름으로 다이어트 책을 낸 지 벌써 3년이 지났다. 출간 후 내용은 좋은데 너무 어렵고 딱딱하다는 얘기를 들어온터라 다음에는 눈..

지난글 2009.04.29

운동전 스트레칭은 어떻게하지??(동영상따라하기)

최근들은 운동전 정적인 스트레칭이 운동효과를 떨어트리게 하고, 부상방지에 크게 도움이 안된다는 연구결과들을 접할수 있습니다. 우선 스트레칭에 대하여 간단하게 알아보겠습니다. 정적 스트레칭?- 근육을 늘려서 고정시킨는 스트레칭. 동적 스트레칭?- 반동을 주거나 관절을 돌리는등 근육의 움직이는 스트레칭. 스트레칭의 효과는?- 1. 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 더욱 자유로운 움직임을 가능하게 하고 근육의 상호작용을 돕는다. 3. 관절과 근육의 행동반경을 넓혀준다. 4. 근육 부상을 막아준다. 근육이 경직되어 있어면 부상의 위험이 있다. 6. 유연성 증가와, 나이가 들어도 근육의 경직을 막아준다. 7. 기분이 좋아지고 몸의 밸런스를 맞춘다. 8.근력운동 중간중간 길항근의 스트레칭은 운동효과를 높여준다. 스트레..