현대인은 하루 대부분을 앉아서 보내며, 컴퓨터와 스마트폰에 의존해 살아갑니다. 그 결과 허리, 목, 어깨, 무릎 등의 신체 여러 부위에서 근골격계 질환이 발생하는 경우가 많습니다.이런 통증이 생기면 “수술을 해야 하나?”하는 두려움부터 들지만, 사실 대부분의 근골격계 질환은 비수술치료만으로도 충분히 회복이 가능합니다.이번 글에서는 근골격계 질환의 원인과 수술 없이 증상을 완화하고 기능을 회복할 수 있는 주요 보존적 방법을 자세히 살펴보겠습니다. [근골격계 질환이란 무엇인가요?] 근골격계 질환은 근육, 인대, 관절, 뼈, 신경 등 우리 몸을 지탱하고 움직이게 하는 조직에 문제가 생긴 상태를 말합니다. 대표적으로는 허리디스크, 척추관협착증, 목디스크, 어깨충돌증후군, 무릎관절염, 손목터널증후군 등이 있습니다..

스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 현대인의 일상은 온통 화면을 보는 시간으로 가득합니다. 이로 인해 많은 사람들이 ‘거북목’이나 ‘일자목’을 호소하고, 그보다 더 심각한 문제로 발전한 것이 바로 목디스크입니다.단순히 목이 뻐근한 정도의 통증으로 시작하지만, 방치하면 팔 저림, 어깨 통증, 손 감각 저하까지 이어질 수 있기에 주의가 필요한데요. 오늘 포스팅에서는 이 경추 디스크 질환의 원인부터 증상, 진단, 치료, 그리고 예방법까지 자세히 살펴보겠습니다. [목디스크는 어떤 질환인가요?] 이 경추 질환은 의학적으로 경추 추간판 탈출증(Cervical Herniated Disc)이라 불립니다. 우리의 목뼈는 머리를 지탱하고, 다양한 방향으로 움직일 수 있게 돕는 중요한 구조물입니다. 각 뼈 사이에는 ‘추간판(디스..

허리, 목, 어깨, 무릎 등 다양한 부위에서 발생하는 만성 통증은 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 특히 허리디스크나 척추관협착증처럼 신경이 눌리는 질환의 경우, 약물이나 물리치료만으로는 충분한 통증 조절이 어려운 경우가 많습니다.이럴 때 원인을 직접 찾아 신경 자극을 차단해주는 치료가 바로 '신경차단술'입니다. 이번 글에서는 해당 치료법이 무엇인지, 어떤 원리로 증상을 완화하는지 그리고 시술 방법과 주의할 사항까지 자세히 살펴보겠습니다. [신경차단술이란 무엇인가요?] 우리 몸의 통증은 신경을 통해 뇌로 전달됩니다. 이 신경이 손상되거나 염증으로 인해 과도하게 자극되면, 신호가 계속해서 전달되어 만성통이 발생합니다. 신경차단술은 이러한 신경이나 신경 주위의 염증 부위에 소염제, 국소마취제, 스테로이드제 등의..

허리 통증은 현대인의 흔한 질환 중 하나입니다.하지만 나이가 들면서 허리 통증이 자주 반복되거나, 다리가 저리고 걸을 때 아픔이 심해진다면 단순한 근육통이 아니라 척추관협착증일 가능성이 있습니다.이는 허리디스크와 함께 대표적인 퇴행성 척추 질환으로, 특히 50대 이후 중장년층에서 많이 발생합니다. 이번 글에서는 해당 질환의 원인과 증상, 진단, 치료, 그리고 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 척추관협착증은 말 그대로 척추관이 좁아지는 질환입니다. 척추관은 뇌에서 내려오는 신경(척수신경)이 지나가는 통로로, 이 공간이 좁아지면 신경이 압박을 받아 통증이나 저림, 감각 저하 등의 증상이 나타납니다. 건강한 척추에서는 신경이 여유롭게 지나가지만, 퇴행성 변화(노화)나 구조적 변형으로 인해 척추관이 좁아지..

현대인의 생활은 '자세'와 깊은 연관이 있습니다.오랜 시간 앉아 있는 습관, 스마트폰을 보는 자세, 반복적인 업무 동작 등은 우리 몸의 균형을 무너뜨리고, 다양한 근골격계 통증을 유발합니다. 이럴 때 많이 언급되는 방법이 바로 '도수치료'입니다.이는 단순한 마사지나 스트레칭이 아니라, 치료사가 손으로 근육과 관절의 기능을 조절해 몸의 구조적 균형을 회복하는 방법입니다.이번 글에서는 해당 방식의 개념부터 효과, 대상, 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.[도수치료란 무엇인가요?]도수치료는 영어로 Manual Therapy라고 하며, 말 그대로 '손으로 하는 치료'를 의미합니다. 물리치료사의 손이나 팔을 이용해 근육, 관절, 인대, 신경 등을 직접 조작함으로써 통증을 완화하고, 자세를 교정하는 방식입니다. ..

허리 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 증상이지만, 일시적이 아닌 지속되는 통증을 단순한 근육통으로 생각하고 방치한다면 이후 만성통으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히 오래 앉아 있는 습관이 있거나, 잘못된 자세로 일을 하는 경우에는 허리디스크가 발병할 위험이 높습니다. 오늘은 이러한 질환의 정의부터 원인, 다른 질환과의 차이, 그리고 비수술적 치료와 예방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. [요추 추간판 탈출증은 어떤 질환인가요?] 허리디스크는 의학적으로 요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)이라고 합니다. 척추뼈 사이의 ‘추간판(디스크)’은 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 부드럽게 도와주는 구조물입니다. 이 디스크의 중심에는 말랑한 젤리 같은 수핵이 있고, 그 ..

당산독감 당산역독감 여의도독감 영등포독감 독감접종가을이 성큼 다가오면서 아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 느껴집니다. 환절기에는 독감 유행에 대비하는 것이 무엇보다 중요한데요. 2025년 독감 예방 접종이 시작되었으니, 늦기 전에 건강을 지킬 준비를 해보세요!3가 백신이란 무엇인가요?이번 시즌에 접종되는 백신은 3가 독감 백신입니다. 3가 백신은 한 번의 접종으로 세 가지 종류의 독감 바이러스를 예방하는 효과가 있습니다. 일반적으로 유행하는 A형 바이러스 두 종류(H1N1, H3N2)와 B형 바이러스 한 종류에 대한 항체를 형성해 독감 감염 위험을 줄여줍니다.왜 독감 예방 접종이 중요할까요?독감은 단순한 감기와 달리 고열, 근육통, 두통 등 전신 증상이 심하게 나타나 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 특히 면역력이..

나이가 들면서 몸은 조금씩 변화를 맞이합니다. 시력이 흐릿해지고, 귀가 예전만큼 예민하지 않게 되며, 어느 순간부터는 계단을 오를 때 무릎이 묵직하게 아파오는 것을 느끼게 됩니다. 예전엔 가볍게 오르던 언덕길이 오늘따라 왠지 더 길게 느껴지고, 방바닥에서 일어날 때 허벅지나 무릎에 힘이 빠져 주저앉을 뻔하는 경험도 흔해집니다. 이런 변화는 노화라는 큰 흐름 속에서 누구에게나 찾아올 수 있는 신체적 반응이지만, 그중에서도 많은 이들이 겪는 대표적인 불편이 바로 퇴행성관절염입니다. 특히 무릎 관절은 하루에도 수백 번씩 체중을 지탱하고 움직이는 데 쓰이는 부위인 만큼, 여기에 통증이 시작되면 단순한 불편을 넘어 삶의 질 전반이 흔들릴 수 있습니다. 앞서 언급한 일상의 불편함이 자주 반복되고 지속된다면, 그..

어느 날 문득 팔을 들어올리는 동작이 어색하게 느껴지고, 가벼운 물건을 들었을 뿐인데도 어깨에서 날카로운 통증이 번져온다면, 단순한 근육통이라는 말로 넘기기엔 무언가 낯선 느낌이 들기도 합니다. 특히 밤에 누워 있을 때 유독 통증이 심해지고, 잠들었다가도 어깨의 불편함에 자주 깬 경험이 있다면 더욱 그렇습니다. 많은 사람들은 이를 ‘잠자리가 불편해서 그런가 보다’ 혹은 ‘팔을 무리하게 써서 그런 거겠지’ 하고 대수롭지 않게 넘기곤 하지만, 이처럼 야간에 통증이 심해지는 양상은 일반적인 근육 피로감이나 단순한 염좌와는 확실히 다른 성격을 지닙니다. 실제로 이러한 증상은 회전근개파열의 초기 징후일 수 있으며, 이 질환은 무엇보다 시간에 따라 증상이 누적되고 악화되는 특징이 있어 조기에 그 신호를 알아차리는 ..

당산 박상준원장입니다. 요즘 달리기가 다시 유행이죠. 특히 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에서 전현무와 배우 이주승이 강남에서 성수동까지 슬로우 조깅으로 이동하는 장면이 나가고, 그 구간이 시청률 ‘최고의 1분’을 기록하면서 대중의 관심이 더 커졌습니다. https://news.nate.com/view/20250510n04873 전현무 이주승 강남→성수동 슬로조깅에 '나혼산' 최고 시청률 6.7% : 네이트 연예한눈에 보는 오늘 : 방송/가요 - 뉴스 : [뉴스엔 박수인 기자] 전현무와 이주승이 대환장의 배드민턴 경기부터 충격의 동침(?)까지, 웃음 폭발 ‘혐관 케미’로 ‘新 베스트 커플’의 탄생을 알렸news.nate.com방송 클립과 보도에도 “러닝보다 핫한 슬로 조깅”이라는 표현이 반복될 만큼 화제였..